Un programme pour chaque besoin
Chaque programme cible un objectif précis du quotidien. On les combine selon votre forme et vos envies, toujours en douceur.
OuiÉquilibre
Équilibre & prévention des chutes
Marchez l'esprit tranquille
Des exercices doux pour renforcer votre stabilité, votre confiance et réduire le risque de chute au quotidien.
Idéal si vous ressentez des vertiges ou une peur de tomber.
OuiForce
Renforcement musculaire doux
Reprenez de la force au quotidien
Un renforcement progressif et sans charge lourde pour porter, vous lever et bouger plus facilement.
Pour retrouver de l'aisance dans les gestes de tous les jours.
OuiCardio
Cardio adapté & souffle
Plus d'énergie, moins d'essoufflement
Un travail du souffle et de l'endurance tout en douceur, pour un cœur plus solide et plus de vitalité.
Parfait pour retrouver de l'énergie sans vous épuiser.
OuiMobile
Mobilité & souplesse articulaire
Des gestes plus libres, moins de raideurs
Des mouvements ciblés pour assouplir vos articulations et retrouver de l'amplitude sans douleur.
Idéal contre les raideurs du matin et les articulations sensibles.
OuiZen
Yoga & étirements senior
Détente, sommeil et sérénité
Du yoga doux et des étirements respiratoires pour relâcher les tensions et mieux dormir.
Pour apaiser le corps et l'esprit, à tout niveau.
OuiMémoire
Mémoire & bien-être
Stimulez corps et esprit ensemble
Des séances qui associent mouvement et exercices de mémoire pour entretenir votre vivacité.
Pour garder l'esprit vif tout en bougeant.
Pratiquez comme vous le souhaitez
À la maison, en groupe ou en ligne : vous choisissez ce qui vous convient le mieux.
À domicile
Un coach vient chez vous, dans votre environnement familier.
En groupe
Des séances conviviales près de chez vous, pour créer du lien.
En ligne
En direct avec votre coach ou à la demande, quand vous voulez.
Et si vous repreniez le contrôle de votre forme, dès aujourd'hui ?
Commencez par un bilan gratuit, sans engagement. On trouve ensemble le programme fait pour vous.
Commencer est simple, en 4 étapes
De votre premier appel à vos premiers progrès, on vous accompagne pas à pas.
Votre bilan gratuit
30 minutes avec un coach pour comprendre vos besoins, vos objectifs et votre forme du moment.
Votre programme sur-mesure
On compose vos séances selon votre état de forme, vos envies et votre rythme de vie.
Vous êtes accompagné(e)
Coaching en groupe, à domicile ou en ligne. Vous n'êtes jamais seul(e) face à l'effort.
Vous progressez
On suit vos progrès ensemble et on ajuste votre programme, mois après mois.